醫生提醒：過了70歲要少散步，多做「4件事」，許多老年人不重視

其實，適合老年人的運動方式有很多種，比如伸展運動，對於老年人來說，即便待在家裡，你也可以每天堅持做伸展運動，這樣的運動，只需要你動動手動動腳，就可以放鬆整個身體，何樂而不為呢？

還有些老年人，則喜歡把打太極或跳廣場舞或者種菜或者日常的家務來作為鍛煉身體的方式，又何嘗不能呢？

第二，老年人要積極社交，多與外界交流

很多老年人年齡大了，就不願意再出門了，這是不對的，即便年齡大了，老年人也需要進行社交，這是大腦永葆年輕的秘訣，你越是遠離社會這個群體，越是沒有朋友，越是沒有自閉，你就會孤獨，時間長了，由於缺少溝通交流，再加上用腦減少，你就很容易罹患老年痴獃。

第三，老年人要多笑口常開

對於老年人來說，保持良好的情緒至關重要，老年人一定要笑口常開，只有這樣才能讓免疫力更好，才能讓內分泌更穩定。

老年人一定要牢記，笑一笑，十年少。憤怒和悲傷不僅傷心還會傷身。

第四，老年人要多學習

很多老年人覺得退休了，就要好好放鬆，好好休息，於是每天就是待在家裡看電子產品，看電視，玩紙牌和麻將，其實這些都不利於健康，老年人要多學習，很多老年人退休後去學習書法、繪畫、音樂、唱歌、舞蹈等等，這是非常不錯的選擇，在學習的過程中既陶冶了情操也鍛煉了大腦，活到老學到老，愛學習的老人，往往思維更加敏捷，離疾病也更遠。