中了3條以上，說明你身體非常健康！（非常准）

健康，就是這樣一樣東西：你平時不會注意到它，但是一旦身體出現問題了，你就會十分關切它，希望它立刻恢復正常。

人不健康的時候，吃，吃不下。睡，也睡不好。

還有些人，深受職業病的困擾。甚至有些人，要經常周末往醫院跑。一年去醫院的次數，說出來都嚇人。

在健康這個問題上，如果你符合下面的任意3條，就說明你比較健康，請繼續保持。否則，請適當改進。別等到病了，才開始行動。

01 不存在睡眠問題

一個人的健康狀態，跟他的睡眠質量，有直接關係。包括入睡難易程度、睡眠總時長、睡眠質量等等。

比如說，有的朋友睡覺，從來沒有入睡困難，倒頭就睡。每天都睡得很飽。他白天的精神，就更足一些。情緒也更穩定，記憶力也更好。

而有的朋友，經常睡不著，要熬到半夜。或者長期睡眠不足，十分多夢。

那麼後者，他的健康狀態，幾乎一定會受到影響。

假如你也存在睡眠問題，可以試著這樣改善：

睡前的時候，盡量少碰手機，減少興奮。這樣更容易入睡。

適量運動，也會增加睡眠質量。

02 工作和生活，沒有過度透支

如果你每天，只做一份工作，朝九晚五。然後工作強度不大。回到家中，不需要做繁重的家務。

那麼，你的身體消耗，自然就少。健康相對更好。

舉個反例。

比如有的女性，白天要在公司裡，承擔很重的工作負擔，各種趕工。

下班後，要忙著給兩個小孩燒飯，給公婆燒飯。

結束之後，她還得抽空學習，應對職場上的挑戰。