隨處都買得到！這飲料「年奪33萬人命」成隱形殺手　醫警告「癌王機率增22％」：乳癌、胰臟癌全都來

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根據《BMJ》頂級期刊最新研究指出，每日攝取250毫升含糖飲料，將大幅提升多項健康風險，包括痛風機率上升35%、冠狀動脈阻塞增加17%，以及中風風險提高7%，更會讓肥胖機率上升12%。專家進一步分析，含糖飲料不僅提供空熱量，還會影響身體脂肪代謝，造成內臟脂肪堆積，進而提高罹患脂肪肝、糖尿病等代謝症候群的風險。研究更發現，每天若多攝取25克果糖，恐提高22%罹患胰臟癌的風險，並增加17%乳癌死亡率。

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世界衛生組織建議，每人每日糖攝取量應控制在25克以下，約等於6茶匙糖。然而，一般市面上330毫升的鋁罐可樂就含有35克糖，相當於8.75茶匙，已超過世衛建議量的1.4倍。值得注意的是，就連被認為較健康的100%柳橙果汁，每400毫升的含糖量也高達34.8克，與可樂相當。專家建議，與其飲用果汁，不如直接食用新鮮水果，既能保留纖維質，又可減緩糖分吸收速度，同時增加飽足感。

小編也在努力實施不喝飲料計畫，但對於台灣這種隨處可見手搖飲的國家，真的很難戒除呀～

資料來源：LINE today